Cơ thể bạn khi thiếu nước sẽ trở nên thiếu sức sống. Chưa kể làn da sẽ bị xỉn màu, sần sùi và tiết dầu nhiều hơn để hạn chế nước thoát ra. Và nếu bạn thường xuyên trang điểm, bạn sẽ nhận ra lớp makeup khó thẩm thấu vào da như bình thường. Và bạn có thể thấy rõ hiện tượng mốc mặt ở những vùng da như trán giữa hai lông mày và hai bên cánh mũi. Và nếu da đã có hiện tượng này nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu nước ở mức độ báo động. Cần bổ sung nước và ăn những loại trái cây cấp nước cho cơ thể bổ sung vitamin, giúp da sáng hơn.
Sau đây, học viện sắc đẹp QUEEN giúp bạn có làn da căng mịn và tươi sáng hơn. Dưới đây là những loại trái cây giúp bạn cấp nước tức thì.
Những loại trái cây cấp nước cho cơ thể tức thì
Cam cây cấp nước cho cơ thể
Hơn 88% thành phần của cam là nước, phần còn lại là chất xơ, chất chống oxi hóa và dưỡng chất có thể ngăn ngừa sỏi thận. Cam là nguồn virtamin C dồi dào rất có lợi cho da, vừa giúp da trắng sáng vừa giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó nước cam có khả năng thu hẹp các lỗ chân lông hiệu quả và là trợ thủ đắc lực giúp bạn đẩy lùi bánh xe lão hóa. Lượng lớn vitamin C có trong quả cam sẽ thúc đẩy sản xuất collagen và giữ cho da săn chắc và ẩm. Chính vì vậy nếu bạn ăn một quả cam mỗi ngày, bạn sẽ làm chậm đi quá trình hình thành nếp nhăn do lão hóa. Ăn cam còn giúp kích hoạt cơ chế giải độc trong cơ thể. Các thành phần có trong cam sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do giúp làn da của bạn rạng rỡ và tươi mới hơn.
Bưởi cấp nước cho cơ thể tức thì
Một quả bưởi sẽ chứa khoảng 88% nước có lợi cho quá trình hydrat hóa của cơ thể. Trong bưởi sẽ có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và vitamin. Giúp da bạn trắng sáng khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
Dưa hấu cung cấp nước đầy đủ
Là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, giải nhiệt và ấp nước cho cơ thể và cấp ẩm cho da. Dưa hấu sẽ cung cấp cho bạn một lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
Chỉ cần một vài lát dưa dấu cũng đã đủ bù đắp cho lượng nước hao hụt trong cơ thể cũng như cung cấp lượng đường cần thiết để não bộ hoạt động hiệu quả, tinh thần sảng khoái. Ngoài ra, dưa hấu còn có chứa lượng lycopene cao giúp làn da giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời, cung cấp vitamin A và C.
Những loại trái cây cấp nước cho cơ thể – Đào
Cũng như các loại quả mọng nước khác, trong quả đào có chứa đến 89% là nước, có chứa cả chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Giúp thúc đẩy quá trình Hydrat hóa cơ thể.
Ngoài ra, ăn đào cũng không chứa quá nhiều calo. Phù hợp cho những người muốn giảm cân vì trong 100 gram đào chỉ có khoảng 46 calo. Đào còn có tác dụng lợi tiểu mạnh mẽ. Giúp điều hòa chức năng của thận và có lợi trong việc chống phù nề.
Dưa gang – những loại trái cây cấp nước cho cơ thể
Dưa gang là loại trái cây lí tưởng giúp bạn giải nhiệt. Và cấp nước cho ngày hè oi ả. Trong dưa lưới có chứa nhiều vitamin C,A,B,K,B9, Magie và chất xơ hòa tan có lợi cho cơ thể.
Dâu tây cung cấp nước cho cơ thể
Dâu tây cũng nằm trong danh sách các loại trái cây cấp nước tức thì cho cơ thể. Trong dâu tây có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và polyphenol. (hoạt chất trong thực vật có tác dụng kháng viêm, sát trùng, chống lão hóa và oxy hóa). Giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư.
Ngoài ra lượng chất xơ có trong dâu tây cũng rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Chỉ cần 2g chất xơ trong một chén dâu tây. Loại quả này có khả năng giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Và cũng quan trọng không kém là trong dâu tây có chứa lượng calo rất ít. Vì thế sẽ có lợi cho việc duy trì vóc dáng thon gọn.
Lợi ích dâu tây
Trong dâu tây có chứa Alpha Hydroxy Acid (AHA) có thể loại bỏ tế bào chết và làm sạch da. Bên cạnh đó còn nhiều hiệu quả tích cực trong việc cải thiện quá trình lão hóa da. Giúp làm đẹp da thông qua khả năng trẻ hóa và cải thiện da bị tổn thương. Hơn hết bên trong dâu tây còn có chất BHA. Là thành phần giúp kiểm soát dầu nhờn trên da và điều trị mụn. Giúp da bạn kháng khuẩn, kháng viêm nhẹ, làm sạch sâu và thông thoáng lỗ chân lông. Giúp cải thiện sắc tố da. Làm dịu da bị kích ứng và các tác động có hại của tia cực tím.
Ăn nhiều quả dâu tây sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm hàm lượng Cholesterol tốt (HDL) trong máu. Và làm giảm hàm lượng Cholesterol xấu trong máu. Chống ung thư và tốt cho tim mạch.
>>>Dựa theo: lớp học spa
