Đau vai gáy bên trái là tình trạng nhiều người gặp phải khi phải ngồi lâu, làm việc căng thẳng hoặc ngủ sai tư thế. Cơn đau có thể lan lên cổ, xuống bả vai trái và gây hạn chế vận động, thậm chí kèm theo nhức đầu hoặc tê cánh tay. Nếu không xử lý đúng cách, tình trạng đau cổ vai gáy bên trái có thể trở thành mạn tính và ảnh hưởng trực tiếp đến công việc lẫn sinh hoạt hằng ngày. Cùng Học Viện Sắc Đẹp – Đông Y Ngũ Hành hiểu đúng nguyên nhân và lựa chọn giải pháp điều trị phù hợp là bước quan trọng giúp phục hồi hiệu quả và bền vững.
Đau vai gáy bên trái là tình trạng căng tức, mỏi hoặc đau nhức xuất hiện ở vùng cổ vai bả vai phía trái. Cơn đau có thể âm ỉ, đau nhói hoặc đau lan theo từng dải cơ. Với một số người, hiện tượng đau cổ vai gáy bên trái xảy ra vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, nhất là khi nằm nghiêng về phía trái quá lâu.
Biểu hiện thường gặp:
Nếu không điều trị kịp thời, đau vai gáy bên trái có thể tiến triển thành đau mãn tính, làm giảm năng suất lao động và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Sự phân biệt này rất quan trọng trong việc xác định phác đồ điều trị:
Tình trạng đau vai gáy bên trái có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cơ học, sai tư thế và yếu tố thời tiết. Đông y và y học hiện đại đều đưa ra những nguyên nhân phổ biến sau:
Ngồi cúi đầu, khom lưng hoặc giữ nguyên một tư thế quá lâu khiến cơ cổ vai bên trái phải chịu áp lực lớn. Điều này gây ra đau cổ vai gáy bên trái và làm cơ vùng này dễ bị mỏi, co cứng.
Tư thế ngủ không đúng khiến khí huyết khó lưu thông, đặc biệt khi nằm nghiêng về trái. Đây là lý do nhiều người thức dậy với cơn đau vai gáy cổ bên trái.
Điều hòa hướng thẳng vào cổ, hoặc thời tiết lạnh đột ngột khiến cơ co rút, gây đau vai gáy bên trái. Đông y gọi đây là phong hàn xâm nhập vào kinh lạc.
Khi căng thẳng kéo dài, cơ vùng cổ vai bị siết chặt. Điều này khiến cơn đau cổ vai gáy bên trái dễ tái phát nhiều lần trong tháng.
Thoái hóa đốt sống cổ C4 C7 gây chèn ép dây thần kinh, làm xuất hiện đau vai gáy cổ bên trái lan xuống bả vai hoặc cánh tay.
Người ít tập thể dục, tài xế, người làm việc máy tính nhiều dễ bị đau vai gáy bên trái, nhất là khi vùng cơ cổ không được giãn thường xuyên.
Việc điều trị đau vai gáy bên trái phụ thuộc vào mức độ triệu chứng, nguyên nhân và thời gian mắc bệnh. Người đau cấp tính sẽ có hướng xử lý khác với người bị đau kéo dài hoặc tái phát. Dưới đây là những phương pháp điều trị phổ biến, hiệu quả và an toàn.
Trong giai đoạn đầu, các trường hợp xuất hiện đau cổ vai gáy bên trái mức độ nhẹ có thể được bác sĩ chỉ định thuốc giảm đau, giãn cơ hoặc kháng viêm. Thuốc giúp làm dịu cơn đau nhanh, đặc biệt với người đau do căng cơ hoặc ngồi sai tư thế.
Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ tạm thời. Người bị đau vai gáy cổ bên trái kéo dài nhiều ngày không nên tự ý dùng thuốc liên tục vì có thể ảnh hưởng gan thận hoặc gây nhờn thuốc. Muốn điều trị bền vững, cần kết hợp thêm các phương pháp tác động sâu vào cơ gân kinh lạc.
Vật lý trị liệu phù hợp cho người gặp đau vai gáy bên trái do cơ gân dây chằng bị kéo căng hoặc chèn ép nhẹ. Các kỹ thuật thường được áp dụng:
Những phương pháp này giúp phục hồi khả năng vận động, cải thiện độ linh hoạt và giảm đau cổ vai gáy bên trái một cách tự nhiên.
Tập luyện đúng cách là yếu tố quan trọng để duy trì hiệu quả điều trị. Các bài tập giúp cải thiện nhóm cơ cổ vai bả bên trái, hỗ trợ giảm đau và ngừa tái phát:
Nếu duy trì đều đặn, người thường xuyên bị đau vai gáy cổ bên trái sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng mỏi, căng và tê lan sau vài ngày.
Đông y tập trung vào cơ chế khai thông, điều hòa, phục hồi, giúp xử lý tận gốc tình trạng đau vai gáy bên trái thay vì chỉ giảm triệu chứng. Các phương pháp điều trị bằng đông y thường gặp như: châm cứu, bấm huyệt, cứu ngải, xoa bóp giác hơi,… Điều trị theo đông y mang lại hiệu quả bền vững vì tác động đồng thời vào cơ, huyệt, khí huyết, nhờ đó giảm tần suất tái phát và an toàn cho cả người lớn tuổi hoặc người nhạy cảm với thuốc.
Nếu bạn bị đau vai gáy, xem thêm phương pháp trị liệu vai gáy tại Đông Y Ngũ Hành
Để hạn chế tái phát đau vai gáy bên trái, bạn cần duy trì lối sống khoa học và chăm sóc vùng cổ vai đúng cách. Việc hình thành thói quen tốt giúp khí huyết lưu thông ổn định và giảm nguy cơ co cứng cơ bả vai.
Một số biện pháp quan trọng:
Đặc biệt, người từng gặp tình trạng đau vai gáy cổ bên trái nên duy trì đều đặn các bài tập giãn cơ để giữ nhóm cơ cổ vai bả hoạt động cân bằng, giảm rõ rệt khả năng tái phát.
Dù đau vai gáy bên trái không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng dễ kéo dài và tái phát nếu không điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tư thế vận động. Việc kết hợp chăm sóc tại nhà, tập luyện đúng cách và theo dõi các dấu hiệu bất thường sẽ giúp hạn chế tình trạng đau vai gáy cổ bên trái tái diễn. Nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày, gây tê lan hoặc làm bạn khó xoay cổ, hãy thăm khám sớm để được hướng dẫn điều trị kịp thời. Chủ động chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn duy trì sự linh hoạt, giảm đau an toàn và nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp từ nhiều tài liệu và kinh nghiệm thực tế.
Lưu ý: Nội dung trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể, bạn nên trao đổi trực tiếp với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc liên hệ Học Viện Sắc Đẹp – Đông Y Ngũ Hành để được tư vấn chính xác nhất.
Học Viện Sắc Đẹp – Đông Y Ngũ Hành là nơi chia sẻ kiến thức, phương pháp trị liệu và các liệu trình chăm sóc sức khỏe – sắc đẹp dựa trên triết lý Ngũ Hành và tinh hoa Đông y. Tại đây, khách hàng có thể tìm hiểu thông tin chuyên sâu về trị liệu cổ truyền, các liệu pháp dưỡng sinh, bấm huyệt – khai thông khí huyết, chăm sóc nội tiết và phục hồi thể trạng toàn diện.
Tư vấn chuyên môn: Bác sĩ Nguyễn Thuý Hằng
