Giảm cân luôn là vấn đề dai dẳng khiến nhiều chị em phụ nữ đau đầu. Có rất nhiều phương pháp hữu hiệu cho việc giảm cân như ăn kiêng, tập thể thao, sử dụng các thực phẩm chức năng,… Tuy nhiên các nàng có biết một số loại trái cây giúp giảm cân một cách thần tốc không? Với hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng, chúng tạo cho bạn cảm giác no trong thời gian dài. Phù hợp cho những nàng muốn ăn kiêng giảm cân. Hãy cùng Học viện sắc đẹp tìm hiểu qua các loại trái cây thần kỳ này nhé!
Các loại trái cây giảm cân thần tốc nhất
Không những mang lại hiệu quả giảm cân cao mà các loại trái cây này còn giúp làm đẹp da. Trong quá trình giảm cân thì việc chăm sóc da cũng không kém phần quan trọng.
Táo: Giảm mỡ an toàn tốt cho sức khỏe
Đây là một loại trái cây giảm mỡ rất tốt cho sức khỏe. Ăn táo sẽ không những giúp bạn giảm cân một cách tuyệt vời mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Táo giàu chất xơ và ít hàm lượng calo. Bạn có thể ăn loại trái cây này bất kì thời gian nào trong ngày, táo sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no và luôn tránh xa cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, hàm lượng cao vitamin B và C, các chất chống oxi hóa và khoáng chất có trong loại quả này sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.
Chanh: Trái cây giúp giảm cân an toàn hiệu quả
Với hàng tá công dụng làm đẹp, chanh cũng là loại trái cây giảm cân hiệu quả được nhiều nàng sử dụng.
Chanh là một trong những loại trái cây có tính khử độc tố rất mạnh. Và để giảm cân hiệu quả, chanh sẽ giúp bạn khử độc cho gan. Vì nếu gan bạn khỏe mạnh sẽ rất cần thiết để duy trì khả năng giúp cơ thể tiêu hóa tốt thức ăn và đốt cháy lượng mỡ thừa. Chanh còn ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, giúp bạn có thể giảm cân thật hiệu quả.
Nho: Rút ngắn quá trình giảm cân
Một số kết quả nghiên cứu của các chuyên gia trong việc giảm cân đã cho thấy. Nếu ăn nho mỗi ngày, bạn thậm chí có thể rút ngắn quá trình giảm cân của mình lại mà không cần thay đổi quá nhiều trong chế độ ăn kiêng mỗi ngày.
Hàm lượng nước cao trong nho giúp tẩy sạch toàn bộ hệ thống bên trong cơ thể. Giúp bạn giữ nước và có cảm giác no. Chưa kể, lượng enzyme đốt cháy mỡ trong trái cây cũng giúp nó trở thành một siêu thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Vì để có thể tiêu hóa được loại trái cây này. Cơ thể của bạn sẽ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Chính vì vậy nho sẽ cực kì hữu ích giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.
Việt quất: Trái cây giảm cân nhanh, đẹp da
Thông thường các loại quả mọng nước đều rất tốt cho cơ thể. Và có thể nói rằng quả việt quất là tốt nhất trong số các loại quả mọng đấy. Việt quất chứa hàm lượng cao các chất chống oxi hóa, nhờ đó nên có luôn tính chất đốt cháy mỡ.
Các thành phần dinh dưỡng có trong quả việt quất cũng giúp tăng khả năng trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy lượng calo hiệu quả hơn. Bên cạnh đó việt quất còn giúp cơ thể bạn thỏa mãn sự thèm ngọt mà không cần phải cung cấp thêm đường. Từ đó giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan như tiểu đường,… Và một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra những ai ăn trái việt quất mỗi ngày sẽ giảm mỡ bụng nhanh hơn những ai không ăn.
Bơ: Làm sáng da, giảm mỡ
Mặc dù thành phần trong quả bơ chứa hàm lượng chất béo cao. Nhưng loại quả này lại đứng đầu trong hiệu năng đốt cháy mỡ. Lý do là trong quả bơ có chứa hàm lượng cao các axit béo omega 9 – chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho cơ thể.
Và bên cạnh đó, bơ còn giúp gia tăng mức độ chuyển hóa mỡ thành năng lượng. Cải thiện hệ thống trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra chúng cũng giúp tăng một vài loại hormornes cố định – có tác dụng thúc đẩy giảm cân ở cả nam và nữ giới. Chưa kể, sau khi hấp thụ, não bạn sẽ được thông báo rằng bao tử bạn đã đầy. Nhờ đó ngăn ngừa luôn cả việc hấp thụ những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
Dừa: Giải tỏa cảm giác thèm ăn
Loại trái này sẽ giúp bạn có cảm giác no cực kỳ hiệu quả giúp giải tỏa cảm giác thèm ăn giữa buổi của bạn.
Dừa sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, nhờ đó giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Đồng thời, dừa cũng tăng khả năng trao đổi chất lên tới 30%.
Lựu: Trái cây giản cân an toàn
Loại trái cây này cũng góp mặt trong danh sách giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Vì theo các nghiên cứu, chất chống oxi hóa polyphenols trong lựu giúp tăng khả năng trao đổi chất. Chúng cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố bên trong cơ thể.
Chưa kể, lựu sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Và sẽ giúp bạn giảm cân thật tốt nếu bạn uống một ly nước ép lựu vào buổi sáng hoặc trộn nó vào món salad cho bữa trưa. Hấp thụ loại trái cây này sẽ giúp thỏa mãn sự ưa thích ngọt và cảm giác đói bụng.
Tóm lại
Ngoài việc giúp bạn giảm mỡ các vùng như bụng, đùi,… Việc ăn trái cây còn mang lại cho bạn rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi mua trái cây, bạn hãy hạn chế dùng những loại đóng hộp. Vì chúng chứa một vài loại siro ngọt giúp cung cấp năng lượng cao. Tốt nhất vẫn là hãy lựa chọn những loại trái cây tự nhiên. Giúp mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể nhé.
Dựa theo: Lớp học nghề spa chuyên nghiệp
