Làn da trắng sáng, căng mịn luôn là mơ ước của bao nhiêu cô gái. Có thể dùng mỹ phẩm dưỡng trắng hoặc đi tắm trắng tại spa. Nhưng ít ai biết được việc chăm sóc, làm trắng da còn được quyết định bởi chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Với kinh nghiệm lâu năm, Học viện sắc đẹp QUEEN tin rằng làn da của bạn cũng sẽ trắng mịn hơn nếu bạn kiên trì ăn các loại trái cây sau đây hằng ngày.
Bạn có thể ăn các loại trái cây này 1 – 2 ngày /lần. Sắc tố da tự nhiên sẽ có những bước chuyển biến rõ rệt sau 2 – 3 tháng. Sắc tố da cũng được quyết định bởi phần lớn những loại thực phẩm mà bạn ăn hằng ngày. Chẳng hạn nếu bạn hay ăn đồ ngọt và uống rượu bia nhiều thì sẽ dễ khiến da bị sạm, xỉn màu. C
hính vì vậy nếu biết cách chọn lựa thực phẩm lành mạnh thì làn da sẽ sáng trắng lên. Nếu bạn thường xuyên ăn các loại trái cây này, hãy tiếp tục phát huy vì chúng sẽ giúp làn da của bạn thay đổi rõ rệt.
Kiwi
Loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin C và chất làm ức chế. Không cho các sắc tố, đốm nâu làm làn da bị sạm và tối màu. Bên cạnh đó, những chị em có nám hoặc tàn nhang có thể dùng kiwi để cải thiện hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào. Bên cạnh đó việc ăn kiwi vào thời tiết hanh khô cũng sẽ giúp bạn dưỡng ẩm và làm mềm da từ bên trong.
Đu đủ
Loại trái cây này đã quá quen thuộc với người Việt. Và đã được chứng minh có tác động đến làn da một cách hiệu quả. Ăn nhiều đu đủ sẽ giúp da bạn trắng sáng lên từng ngày bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều enzyme. Còn có vitamin A có lợi trong việc tái tạo tế bào và làm trắng da hiệu quả.
Bưởi
Được biết đến như loại quả thần kỳ có tác dụng giảm cân. Bưởi giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó nguồn vitamin C đồi dào có trong bưởi sẽ giúp làn da của bạn sáng màu và chống bị lão hóa. Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên uống nước ép bưởi kèm theo 1-2 thìa mật ong mỗi ngày.
Dâu tây
Bạn có biết dâu tây là loại quả có khả năng làm sáng da cực kì hiệu quả không? Ngoài việc dùng loại quả này làm mặt nạ để đắp. Thì việc ăn dâu tây thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cải thiện làn da đáng kể. Loại quả có mùi thơm nồng nàn này chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất hữu ích cho cơ thể nói chung và làm đẹp nói riêng. Nếu ăn dâu tây hằng ngày không những làm giảm sắc tố đen trên da mà còn giúp da tăng độ đàn hồi và trở nên săn chắc hơn.
Nho
Thông thường, việc tiếp xúc với môi trường sẽ khiến da bị oxi hóa. Chính vì vậy bạn có thể làm bạn với nho để tăng khả năng chống oxi hóa cho da. Và đa số người khi ăn sẽ bóc vỏ bỏ hạt, đây là một sai lầm.
Theo các nghiên cứu, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất và chứa lượng vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho. Tuy nhiên nhiều người lại có thói quen bỏ đi nguồn dưỡng chất này. Việc ăn nho sẽ hạn chế bị nám da mặt do ánh nắng mặt trời và tia UV.
Cherry
Quả cherry không chỉ thơm ngon. Ngoài ra còn có khả năng làm trắng và đẹp da một cách an toàn. Thành phần của cherry có chứa nhiều carotene, chất sắt và vitamin C có lợi cho làn da. Vì vậy nếu bổ sung loại quả này trong thời gian dài sẽ giúp da bạn trở nên mềm mại, trắng sáng và trông trẻ trung hơn.
Táo
Quả táo cũng góp mặt trong trong danh sách những loại trái cây có lợi cho da. Đây là loại quả được xem là “thần dược” cho sức khỏe và làn da của mỗi người. Ăn táo thường xuyên sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, giảm béo, giảm mỡ gan trong cơ thể.
Còn với việc làm đẹp của chị em phụ nữ, táo có công dụng làm da bạn ẩm mượt và đều màu. Ngoài ra táo còn cung cấp vitamin C dồi dào. Giúp làm mờ các vết nám và tàn nhang trên da. Rất nhiều lợi ích mà táo mang tới. Vì vậy đừng quên ăn một quả táo mỗi ngày nhé.
Cà chua
Với hàm lượng vitamin A, C và B6 cao, cà chua được xem là siêu thực phẩm hỗ trợ cho phái đẹp có được da khỏe – tóc xinh. Lượng dưỡng chất dồi dào có trong cà chua không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh. Cà chua còn có thể làm da bạn trắng sáng lên mà không cần dùng nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền.
Tiếp xúc ngoài trời nắng quá nhiều sẽ khiến da bạn dễ bị cháy. Trở nên đen sạm do ảnh hưởng của tia UV lên đến 40%. Nếu có thể, bạn nên ăn cà chua sống thay vì nấu chín để đảm bảo giữ nguyên được tất cả các chất dinh dưỡng vốn có của cà chua.
Chanh
Loại quả thần dược này cũng góp mặt trong danh sách vì nhiều hiệu quả làm đẹp mà nó mang lại. Chanh sẽ giúp da bạn trắng hơn không chỉ thông qua việc đắp mặt nạ mà còn được bổ sung bằng đường ăn uống.
Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc cơ thể. Và đừng quên chăm sóc da mặt bằng mặt nạ chanh. Thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn và sở hữu làn da trắng sáng.
Tóm lại
Ăn uống đúng chất và điều độ cũng là bí quyết giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ và khỏe khoắn. Chính vì vậy việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da thông qua việc ăn nhiều trái cây là cực kỳ cần thiết. Đừng quên ăn chúng mỗi ngày để có thể mang lại cho bàn làn da như ý nhé!
Dựa theo: lớp học nghề
