Thức khuya, ngủ muộn – Cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nhiều vô kể. Nhưng tính chất công việc đôi khi đòi hỏi bạn phải thức khuya để hoàn thành cho kịp deadline. Lúc ấy, da trở nên kém sắc, quầng thâm, bọng mắt, xỉn màu, khô ráp… Việc thức khuya triền miên nguy cơ mắc bệnh cao hơn rất nhiều so với người ngủ đúng giờ. Bởi khi ngủ đúng nhịp sinh học thì cơ thể hồi phục giúp súc khỏe luôn ổn định. Cho dù bạn có thức khuya cũng đừng quá lo lắng. Da vẫn đẹp nhờ các bí quyết dưỡng da khỏe mạnh trong bài viết này nhé!
Tình trạng làn da xỉn màu chống già
Đêm là thời điểm để cơ thể đào thải chất độc, nghỉ ngơi và hồi phục, dưỡng da khỏe mạnh. Việc ngủ sau 23h sẽ làm thay đổi nhịp sinh học. Dẫn đến những hậu quả xấu cho các cơ quan và sức khỏe nói chung. Và thể hiện rõ nhất trên làn da.
Đây được cho là tác hại nhìn thấy ngay khi bạn hay ngủ muộn. Làn da luôn nhợt nhạt; không có sức sống; dễ nổi mụn; mắt thâm quầng; nếp nhăn xuất hiện nhiều vô kể. Nhất là với điều kiện khí hậu nóng ẩm như ở Việt Nam. Việc da “bùng phát” mụn càng dễ xảy ra hơn.
Bí quyết dưỡng da khỏe mạnh sau đem thức khuya
Vì vậy, bạn nên có một chế độ dưỡng da khỏe mạnh hiệu quả. Nếu như bạn là người hay thức khuya. Dưới đây là những bí quyết dưỡng da khỏe mạnh khi bạn phải thức khuya thường xuyên.
Chế độ dưỡng da khỏe mạnh, chăm sóc da vào ban đêm
Hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm thật mỏng vào làn da của bạn trong lúc làm việc. Trước khi đi ngủ, hãy rửa mặt lại và bôi một lớp mới. Để da không bị khô và tiết nhiều dầu. Vào sáng hôm sau, hãy rửa mặt bằng nước ấm. Thoa nước hoa hồng, dùng kem dưỡng ẩm để dưỡng da khỏe mạnh, mịn màng.
Nếu có thể, hãy sử dụng loại mặt nạ dưỡng ẩm. Thời gian đắp mặt nạ chỉ vài phút nhưng giúp ích rất nhiều cho làn da. Nếu thuận tiện, ngâm chân vào chậu nước ấm nhỏ một vài giọt tinh dầu thiên nhiên. Điều này giúp máu được lưu thông, tinh thần sảng khoái, làn da tràn đầy sức sống, dưỡng da khỏe mạnh.
Uống nước ít nhất 2lit nước mỗi ngày để dưỡng da thêm khỏe mạnh
Thức khuya dẫn đến việc da bạn bị mất nước trầm trọng. Khi thức đêm, không khí trong phòng phải thoáng, đừng khép kín. Hãy cung cấp cho cơ thể đủ nước, tăng độ ẩm cho da, dưỡng da khỏe mạnh. Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. Giúp da không bị thiếu sức sống cho dù ngủ ít.Vì vậy bạn nên bù lại lượng nước cho làn da bằng cách uống nước nhiều gấp đôi số lượng nước hàng ngày bạn đưa vào cơ thể. Cách tốt nhất là bạn hãy luôn để một cốc nước cạnh bàn làm việc. Và thường xuyên uống kể cả khi không thấy khát.
Đặc biệt hạn chế uống trà hay cafe quá nhiều. Nó sẽ khiến da bạn xấu hơn. Dù trà đặc, cà phê được biết đến là ‘trợ thủ’ giúp bạn tỉnh táo, tập trung làm việc. Nhưng mỗi khi khuya, bạn tuyệt đối không nên uống cà phê hay trà đặc. Dễ ảnh hưởng tới da, da khô, bong tróc, thiếu độ ẩm vào sáng hôm sau. Các chất kích thích làm tăng nguy cơ da tiết chất nhờn, sạm đen và dễ nổi mụn trứng cá.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho bữa tối
Thường xuyên ngủ muộn là nguyên nhân khiến làn da chúng ta bị mất nước và dễ bị lão hóa. Do đó, nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C và collagen vào bữa ăn tối. Giúp cho da giữ được độ ẩm và độ đàn hồi cần thiết.
Sử dụng sữa tươi để rửa mặt cũng là một cách “nuông chiều” làn da tuyệt vời trong hoàn cảnh này. Tốt nhất nên làm công việc này sau khi kết thúc công việc và trước khi đi ngủ.
Chườm mắt bằng nước đá hoặc trà túi lọc
Vùng da quanh mắt mỏng, nhạy cảm, do vậy dễ nổi quầng thâm, bọng mắt rõ rệt sau một đêm thức khuya. Đôi mắt thâm quầng, lờ đờ, muốn che đi khuyết điểm này, bạn có thể áp dụng các cách đơn giản như sau:
+ Dùng 2 túi trà lọc đã qua sử dụng cho vào tủ lạnh.
+ Đặt 2 túi trà lọc lên 2 bên mắt, cung cấp độ ẩm, bổ sung dưỡng chấ, giúp cho da nhanh phục hồi.
Còn không, bạn có thể dùng nước đá chườm đi chườm lại quanh vùng mắt. Vùng da quanh mắt se lại, cải thiện, giảm bọng mắt vào sáng hôm sau.
Tập thể dục và tập thức dậy sớm
Ngồi máy tính làm việc lâu sẽ khiến cơ thể dễ bị mỏi cơ, căng thẳng. Nhất là khi cơ thể phải làm việc vào ban đêm. Vì vậy, thỉnh thoảng bạn nên thư giãn bằng cách ra khỏi chỗ ngồi và tập vài động tác thể dục để giúp giãn cơ. Hoặc có thể đi dạo vài phút để thư giãn và tránh tình trạng mỏi mắt.
Thông thường, nhiều người sẽ ngủ nướng vào sáng hôm sau rồi khi dậy lại tiếp tục công việc của mình. Nhưng trên thực tế, thói quen này ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và da của mỗi người. Vì vậy, dù mệt thế nào cũng nên cố gắng dậy sớm. Dành ra khoảng 15-20 phút để tập thể dục buổi sáng. Không khí buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Các động tác thể dục giúp máu lưu thông, cơ thể thư giãn. Xua tan mệt mỏi và bảo vệ sức khỏe và làn da.
Chỉ cần thực hiện các bí quyết dưỡng da khoẻ mạnh được chia sẻ ở trên. Bạn sẽ xua tan được cảm giác lo lắng về da mỗi khi thức khuya ngồi bàn làm việc. Cho dù thế nào, bạn cũng nên hạn chế việc thức khuya. Hãy tranh thủ ngủ sớm nhất có thể để sáng hôm sau tinh thần được sảng khoái, tỉnh táo. Học viện sắc đẹp chúc bạn lôn xinh đẹp và thành công.
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC KHÓA HỌC THẪM MỸ:
- lớp học spa
- lớp học phun xăm thẩm mỹ
- lớp học điêu khắc chân mày
- Top 5 học viện ngành thẩm mỹ tốt nhất
